Урок 7




Шаг 3 - выполните задания.

  1. Решите для себя, в какие именно блюда вы будете добавлять жир, а какие сможете есть, не  сдабривая их жиром (например, вместо овощного салата с маслом можно сделать просто овощную нарезку, вместо майонеза использовать йогурт или кефир).
  2. Выбирайте в магазине продукты с полезными моно- и полиненасыщенными жирами, избегая нездоровых насыщенных и транс-жиров.
  3. Тщательно следите за размером порции всех жиров, поскольку здоровые, "хорошие" жиры тоже высококалорийны.

 


Что дальше?

Вот вы и пришли к первому рубикону.
Азбука Стройности - это важный задел для создания условий, чтобы Стройность стала вашим естественным состоянием.
Я дал вам много ценных данных, навыков, которые аккуратно собрал в этот тренинг.
Как вы с этим поступите,  решать вам.
Или вы все оставите "как есть", не утруждая себя "трудностями".
А может вы хотите плыть дальше, чтобы развить свой успех?
Если будете готовы, я всегда готов помочь.

Избыточный вес коварен.
Вы на своем опыте и на опыте товарищей и близких уже в этом убедились.
Но самое важное, что вы должны знать, что его нельзя быстро "побороть" в одиночку. Вам потребуется помощь специалистов.
Пройдя Азбуку и внедрив в жизнь эти навыки, вы сделали гигантский скачок.
Теперь вам нужно перейти на новый уровень. 

Изучите подробнее мою Программу снижения веса.
Поговорите с консультантом, спросите обо всем, что вас может сдерживать от перехода на следующий уровень.
Вступите в мои Сообщества, где вы найдете людей, которые расскажут вам о том, как они двигаются, как изменилась их жизнь.
Это не виртуальные личности, это реальные люди, которые живут неподалеку от вас.

Мой совет напоследок.
Вы - молодец, что дошли до этой точки. 
Не останавливайтесь! Не довольствуйтесь тем, что есть. Берите от жизни ВСЕ!

А я, Доктор Борменталь, жду вас в гости в своем Центре :)