Перекус - это 100-200 Ккал, не больше!


Если ты хочешь похудеть, нужно питаться 5-6 раз в день.👆 
Но не всегда получается носит с собой полноценный прием пищи и мы используем перекусы. 
🌰Если, выходя их дома, вы насыпали в карманы или сумку горсть орехов, можете быть уверены: чувство голода вам не грозит.🌰 
В этом продукте - целая гамма микроэлементов, включая селен, а ещё - антиоксиданты и исключительно полезные жиры. Однако будьте внимательны! Это достаточно калорийный продукт! На рисунке видно сколько штук орехов разного вида содержит в себе 100 Ккал. Считай поштучно!
Помни! Перекус - это 100-200 Ккал, не больше!