Мотиваторы для похудения - найдите прошлые фотографии, где вы себе нравитесь

Найдите прошлые фотографии, где Вы себе нравитесь: стройные формы или силуэт тела. Пусть эти фото как можно чаще попадаются Вам на глаза. Повесьте их на дверцу холодильника, наклейте на все зеркала!

Антиаппетитный способ №12. Звонок другу

В вашей жизни обязательно есть кто-то, кто поддерживает ваше желание стать стройным. В некоторых филиалах нашего медицинского центра в «Школе стройности» таких людей выбирают из числа посещающих занятия в «Борментале» — это так называемые кураторы по аппетиту. Именно человеку, которому вы доверяете и который вас поддержит, вам нужно звонить с просьбой о помощи в минуты сильного аппетита, когда вы боитесь, что не сможете справиться в одиночку.

Антиаппетитный способ №11. Смакуйте маленький кусочек

В Китае говорят, что человек полный питается как собака – глотает пищу, не прожевывая. Поэтому, взглянув на маленький кусочек от того или иного продукта, на который вас соблазняет аппетит, понюхайте его, ощутите руками текстуру, распробуйте всеми рецепторами рта, полностью сосредоточившись на вкусе.

Антиаппетитный способ №7. Сдайтесь!

Человек с избыточным весом — это ЧРЕЗМЕРНО сильный человек. В каких только сферах жизни он не проявляет богатырскую силу и напряжение! Он умудряется напрягать все части тела без исключения — голову (мысли), сердце (чувства) и руки-ноги (поступки).

Антиаппетитный способ №2. «Давай с тобой поговорим!»

Люди постоянно ведут с собой внутренний диалог. Они непрерывно разговаривают с собой, хвалят, ругают, дают советы. Точно так же можно разговаривать и с аппетитом, как с важной частью себя. Вспомните, что вы уже давно с ним вместе, и более близкое знакомство будет уместным. Походите по магазинам, присматривая, какая игрушка, декоративная фигурка или статуэтка может олицетворять ваш аппетит.