Рецепты

Простые рыбные котлетки - 90 Ккал



Ингредиенты:

  • 150 г филе трески
  • 50 г репчатого лука
  • 30-35 г овсяных отрубей
  • 1 яйцо

Приготовление:

1.Порезать на кусочки филе трески и лук, смешать с отрубями и белком.

2.Добавить соль и специи по вкусу.

3.Измельчить всё в блендере, сформировать котлетки и жарить или готовить на пару до полной готовности.

Приятного аппетита!