Рецепты

Курица "по-французки" - 116 ккал



Отличный вариант для обеда и ужина! 
на 100грамм - 116.85 ккалБ/Ж/У - 16.12/3.56/2.75 

Ингредиенты: 
Куриная грудка-350 гр
Йогурт натуральный -100 гр
Лук-1 шт
Помидоры-1 шт
Сыр -100 гр (маложирный - тофу, рекотта, моцарела, брынза Arla Apetina Light...)
Соль, специи- по вкусу
Приготовление:
Курицу нарезаем на кусочки, солим, добавляем специи. Выкладываем кусочки на дно формы (D=21 см.). Тонко нарезаем кружочками лук и помидоры. Сверху на курицу укладываем лук, сверху помидоры. Заливаем йогуртом и посыпаем натертым сыром. Выпекаем в разогретой до 180 градусов духовки ~40 мин.. Невероятно вкусное блюдо готово!