Рецепты

Тушеная капуста с курицей - 49 Ккал


Тушёная капуста с курицей. Всего 49 ккал! 🥕 
Легкий и полезный ужин 🤸‍♂️ 

Ингредиенты: 
• 600 г капусты 
• 200 г куриной грудки 
• 1 морковь (средняя)
• 1 луковица (средняя)
• соль и перец по вкусу 
• 2 ст. л. томатной пасты 

Приготовление: 
1. Капусту шинкуем, кладем в кастрюлю или глубокую сковороду, солим и мнем руками, пока она не станет мягкой и не начнет пускать сок. 
2. Доливаем в кастрюльку немного воды, ставим на огонь и тушим 5-7 минут. 
3. Мелко режем лук, морковь натираем на крупной терке. Добавляем к капусте. 
4. Куринную грудку режем на части. 
5. Добавляем в кастрюлю к остальным ингредиентам, перемешиваем, накрываем крышкой и тушим 15 минут. В конце добавляем перец и томатную пасту. 

Приятного аппетита!