Рецепты
  • Шпоры
  • Закладки
  • Поиск
  • Участники
  • Об Азбуке
  • Поддержка
Рецепты
  • Начало
  • Уроки
  • Рецепты
  • Методички
  • Еще
ВсеКашиСалатыСупыВторые блюдаГарнирыСоусыЗакускиДесертыНапитки

Салат "Овощной калейдоскоп" - 96 Ккал

Белки - 25 г, жиры - 81 г, углеводы - 77 гр

Курица с овощами и соусом песто

Калорийность блюда–360 ккал на порцию. Без масла–300 ккал.

Тыквенный десерт

🌞Цвет настроения… Оранжевый🌞

🥗Салат из цветной капусты и ветчины🍽 - 134 Ккал

🔶Ингридиенты🔶:

Салат из баклажанов и сладкого перца (китайская кухня) - 57 Ккал

Белки - 9 г, жиры - 39 г, углеводы - 40 гр

Салат из вешенок с кальмарами🦑 - 69 Ккал

Белки - 134 гр

ЧРИАНТЕЛИ - вишневый суп🍒 (грузинская кухня) - 81 Ккал

Вам потребуется:

Квас из красной смородины - 65 Ккал

🍅Томатный суп с креветками🍤 - 93 Ккал

Простые рыбные котлетки - 90 Ккал

Ингредиенты:

Кальмары, фаршированные грибами и сыром - 100,5 Ккал

На 100 гр - 100,5 ккал

Жульен с курицей и грибами 🍲 - 130 Ккал

КБЖУ на 100 г:

Испанский холодный суп "Гаспачо" - 45 Ккал

Жаркая погода и сезон помидор! Самое время готовить холодный и супер-витаминизированный испанский суп 🍅"Гаспачо"🥒🌶

🥒Холодный суп с огурцами на основе йогурта - 95,06

Ингредиенты на 2 порции:

Цельнозерновые маффины с морковью и отрубями - 160 Кка

Ингредиенты:

Курица "по-французки" - 116 ккал

Отличный вариант для обеда и ужина!

🥛Запеканка из цветной капусты🥘 - 113 Ккал

на 100грамм - 112.49 ккалБ/Ж/У - 5.01/4.19/6.92

🍗Гречка по-купечески к обеду🍗- 150 Ккал

Б/Ж/У - 10.51/1.29/20.17

Щавелевый суп с яйцом - 46 Ккал

Ингредиенты:

🍗Диетическая куриная колбаса с грибами🍗- 120 Ккал

на 100грамм - 120.56 ккалБ/Ж/У - 17.85/1.19/1.18

🍚Голубцы с грибами и бурым рисом🍚 - 94 Ккал

Ингредиенты:

🍅Тушёная фасоль с томатами и чесноком🍅 - 59,82 Ккал

Б/Ж/У - 3.22/2.21/4.37

🥒Салат из пекинской капусты с курицей🥒 - 158,13 Ккал

Б/Ж/У - 11.78/11.36/2.09

Бурый рис с креветками - 136,14 Ккал

Ингредиенты: