Салат "Овощной калейдоскоп" - 96 Ккал
Белки - 25 г, жиры - 81 г, углеводы - 77 гр
Курица с овощами и соусом песто
Калорийность блюда–360 ккал на порцию. Без масла–300 ккал.
Тыквенный десерт
🌞Цвет настроения… Оранжевый🌞
🥗Салат из цветной капусты и ветчины🍽 - 134 Ккал
🔶Ингридиенты🔶:
Салат из баклажанов и сладкого перца (китайская кухня) - 57 Ккал
Белки - 9 г, жиры - 39 г, углеводы - 40 гр
Салат из вешенок с кальмарами🦑 - 69 Ккал
Белки - 134 гр
ЧРИАНТЕЛИ - вишневый суп🍒 (грузинская кухня) - 81 Ккал
Вам потребуется:
Квас из красной смородины - 65 Ккал
🍅Томатный суп с креветками🍤 - 93 Ккал
Простые рыбные котлетки - 90 Ккал
Ингредиенты:
Кальмары, фаршированные грибами и сыром - 100,5 Ккал
На 100 гр - 100,5 ккал
Жульен с курицей и грибами 🍲 - 130 Ккал
КБЖУ на 100 г:
Испанский холодный суп "Гаспачо" - 45 Ккал
Жаркая погода и сезон помидор! Самое время готовить холодный и супер-витаминизированный испанский суп 🍅"Гаспачо"🥒🌶
🥒Холодный суп с огурцами на основе йогурта - 95,06
Ингредиенты на 2 порции:
Цельнозерновые маффины с морковью и отрубями - 160 Кка
Ингредиенты:
Курица "по-французки" - 116 ккал
Отличный вариант для обеда и ужина!
🥛Запеканка из цветной капусты🥘 - 113 Ккал
на 100грамм - 112.49 ккалБ/Ж/У - 5.01/4.19/6.92
🍗Гречка по-купечески к обеду🍗- 150 Ккал
Б/Ж/У - 10.51/1.29/20.17
Щавелевый суп с яйцом - 46 Ккал
Ингредиенты:
🍗Диетическая куриная колбаса с грибами🍗- 120 Ккал
на 100грамм - 120.56 ккалБ/Ж/У - 17.85/1.19/1.18
🍚Голубцы с грибами и бурым рисом🍚 - 94 Ккал
Ингредиенты:
🍅Тушёная фасоль с томатами и чесноком🍅 - 59,82 Ккал
Б/Ж/У - 3.22/2.21/4.37
🥒Салат из пекинской капусты с курицей🥒 - 158,13 Ккал
Б/Ж/У - 11.78/11.36/2.09
Бурый рис с креветками - 136,14 Ккал
Ингредиенты: