Методички

Откажись на месяц от спиртных напитков

Написано 17.05.2018


Отказ от спиртных напитков, даже на один короткий месяц, помогает серьезно изменить состояние здоровья.

Вы можете быстрее сбросить лишний вес, к тому же снизится риск рака, изменится к лучшему здоровье сердца, улучшится даже половая жизнь. Как именно организм будет реагировать на отсутствие алкогольных напитков? 🍉

Вы будете есть меньше даже при небольшом сокращении порции🍉

По данным исследований, люди, которые употребляют половину порции алкоголя, съедают на двадцать процентов больше, чем те, кто воздержался от спиртного. Да, это действительно так, достаточно минимального сокращения потребления алкоголя, чтобы избежать заметного повышения аппетита. Помните об этом, если хотите избавиться от лишних килограммов. 🍇

У вас будет больше энергии и вы быстрее сбросите вес🍇

Если вы лучше высыпаетесь, вам проще и правильно питаться. По данным исследований, при коротком сне низкого качества человек более склонен есть жирную пищу. Даже получасовое сокращение продолжительности сна приводит к тому, что человек употребляет около сотни лишних калорий. Словом, отказ от спиртного поможет вам держаться подальше от жирной пищи. Получая по дополнительному часу качественного сна в день, вы сможете за месяц устоять перед тысячами лишних калорий! 🍓

Вы будете употреблять на 384 калории меньше🍓

Исследователи установили, что регулярное употребление алкоголя заставляет людей в целом больше есть. Почему? Алкоголь делает человека более чувствительным к запаху пищи и менее склонным к проявлению силы воли. Если же вы не будете пить, вы сможете ежедневно употреблять меньше почти на четыреста калорий. Это поможет вам без лишних усилий укрепить здоровье и избавиться от лишних килограммов. 🍍

Вы подстегнете метаболизм

Когда вы употребляете алкоголь, ваш организм использует в качестве источника энергии этанол, а не другие источники вроде жира или углеводов. Если вы откажетесь от спиртного, тело будет сжигать углеводы, а потом жир. Вы можете также получить максимальный результат, если будете тренироваться на голодный желудок. Тогда ваш организм сразу же будет приступать к сжиганию жиров. 🍑

У вас улучшится кожа🍑

Алкоголь является диуретиком, то есть он может приводить к обезвоживанию. Кроме того, он еще и снижает способность организма вырабатывать антидиуретические гормоны, которые помогают всасывать воду. Это сказывается на вашем лице. Если вы удержитесь от употребления спиртных напитков, вы заметите, что ваша кожа кажется более увлажненной, а перхоть, экзема или розацеа стали менее выраженными. 😍

У вас улучшится половая жизнь😍

Может показаться, что коктейль или бокал вина только создают нужное настроение, тем не менее алкоголь отличается подавляющим действием, что явно не то, к чему вы стремитесь. Это нарушает эрекцию и подавляет либидо женщины. К тому же пиво содержит фитоэстрогены, которые подавляют фертильность.