Методички

Состояние, требующее внимания: еда — наркотик!

Написано 17.04.2018

Сильную тягу к сладкой и жирной еде иногда сравнивают с тягой к психоактивным веществам (алкоголь, наркотики). В чем сходство? В потере контроля после определенной дозы.
Для употребляющих алкоголь такое состояние называют синдромом «первой рюмки», когда после употребления даже незначительной дозы психоактивного вещества начинается масштабный срыв. Многие люди с лишними килограммами отмечают, что срывы иногда начинаются именно с увеличения порции десертной вкусной еды: переела десертной еды - стыд, вина:  «Ну что ж  делать, уже ведь переела — съем—ка еще, все равно ведь сорвалась».

Поэтому важным в «лечении» лишних килограммов является осознанный подход к потреблению десертной «психоактивной» еды: отмечайте‚ в какие периоды вашей
жизни тяга к вкусностям становится сильнее, чем обычно, и заранее принимайте профилактические меры.