Методички

Любовь и уважение к себе

Написано 11.04.2018

Очень часто человек, имеющий избыточный вес, считает что любовь и забота о себе - все это возможно только после похудения. Может быть, и вам знакомы мысли самоуничиния, самообвинения в связи с перееданием? Что-то вроде: «Что же ты объелась-то опять, ни стыда у тебя, ни совести... Тряпка ты безвольная... » 

Произносятся подобные выражения в свой адрес с одной целью – «взбодрить» себя, дабы избежать в дальнейшем срывов и продолжить похудение.

Такая тактика приносит противоположный результат! Так уж устроена человеческая психика: обвиняя себя, ругая свое собственное тело, вы обрекаете себя на то, чтобы неосознанно искать наказание. А способ наказания для полного человека часто заключается в переедании. Заколдованный круг замыкается: больше лишних килограммов — и еще больше поводов ругать себя. 

Ты уже начал снижать вес? Если нет - начни с Азбуки Стройности

Поэтому именно сейчас ваше тело нуждается в повышенной заботе. Смело говорите ему, как вы его любите, и тело ответит вам взаимностью - стройной фигурой! 

Итак, лишь уважая себя, принимая свои личные особенности и отстаивая свои права, вы поможете своему телу обрести желанный вес и сохранять стройность.

У американцев в«Билле о правах» (аналоге нашей «Конституции») черным по белому на писаны обычные человеческие права, о которых мы то ли забыли, то ли не знаем.

Вы имеете право...

  • иногда ставить себя нa первое место;
  • на свое собственное мнение и убеждения;
  • просить о помощи и эмоциональной поддержке;
  • протестовать против несправедливого обращения или критики;
  • совершать ошибки, пока вы не найдете правильный путь;
  • предоставлять людям право решать свои собственные проблемы;
  • говорить «НЕТ, спасибо», «извините, НЕТ»;
  • не обращать внимания на советы окружающих и следовать своим собственным убеждениям;
  • побыть одному (одной), даже если другим хочется вашего общества;
  • на свои собственные чувства, независимо от того, понимают ли их окружающие;
  • менять свои решения или избирать другой способ действий.

Вы никогда не обязаны...

  • быть безупречным (безупречной) на 100 %;
  • следовать за толпой;
  • любить людей, приносящих вам вред;
  • делать приятное неприятным людям;
  • извиняться за то, что вы были самим (самой) собой;
  • выбиваться из сил ради других;
  • чувствовать себя виноватым за свои желания;
  • мириться с неприятной ситуацией;
  • сохранять отношения, ставшие оскорбительными;
  • выполнять неразумные требования;
  • отдавать что-то, что вам на самом деле не очень хочется отдавать;
  • нести на себе тяжесть чьего-то неправильного поведения;
  • отказываться от своего «Я» ради кого бы то или чего бы то ни было.