Методички

Заменяем продукты с высокой плотностью калорий на продукты с низкой плотностью калорий

Написано 07.04.2018
Eugene Kim

Эти примеры покажут, как замена продуктов поможет снизить плотность калорий  и их количество, но при этом увеличит объем съеденного!

 



Исследователи выяснили, что люди, которые смогли снизить плотность калорий в своем ежедневном питании минимум на 0,5 калорий на грамм, съедали на 300 граммов больше еды, при этом избавляясь не менее чем от пятисот калорий. И, конечно же, постоянно снижая вес! Продолжите эту таблицу, подбирая альтернативу для ваших повседневных блюд.