Хочешь не поправляться? Принимай правила крепкого сна: Смартфонам не место в спальне

Лишний жир в теле наносит ущерб гормональному балансу, а это в свою очередь нарушает способность организма избавляться от лишнего веса. Получается своего рода замкнутый круг. Чтобы разорвать его, важен крепкий и здоровый сон для похудения.

Прожорливое пузо - как уменьшить желудок

🍝Сколько раз вы сетовали на свой желудок, который явно противостоит вашему желанию есть мало и только полезную еду? Ведь именно этот орган дает о себе знать нестерпимым чувством голода, которому так сложно противостоять?

Компульсивное переедание

"Компульсивное" означает "бесконтрольное", то есть вызванное стимулами, имеющими с голодом мало общего. Аналог - "бегу и делаю".

Ночной голод. Как бороться?

Желание перекусить среди ночи возникают у многих людей. Некоторые воспринимают это как норму, у других такая привычка вызывает массу переживаний. Но, в любом случае, появление ночного голода говорит о наличии психологической проблемы.

Торопитесь медленно!

Если число килограммов, с которыми предстоит расстаться, выглядит пугающим, не паникуйте!